ขอเชิญร่วมออกกำลังกายเต้นแอโรบิกเพื่อสุขภาพ ทุกวันจันทร์-วันศุกร์ เวลา 17.00-18.00 น. ณ หอประชุมเทศบาลตำบลอ่างศิลา

การเต้นแอโรบิก คือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่ขยับต่อเนื่องตามจังหวะเพลง ช่วยเผาผลาญพลังงาน เสริมสร้างความแข็งแรงของหัวใจและปอด โดยมักใช้เวลาประมาณ 30-45 นาทีต่อครั้ง เพื่อประสิทธิภาพสูงสุดในการลดไขมัน

ประโยชน์ของการออกกําลังกายแบบแอโรบิก ✅️1.การทํางานของระบบหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้น ลดความเสี่ยงการเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจ เฉลี่ยร้อยละ 40-50 ✅️2. ลดความเสี่ยงโรคเบาหวานเฉลี่ยร้อยละ 30-40 ✅️3.ลดความดันโลหิต ระดับน้ําตาลและคอเลสเตอรอลในเลือด ✅️4. เพิ่มระดับไขมันดีให้กับร่างกาย ✅️5.ส่งเสริมการทํางานของสมอง ชะลอความเสื่อมของเซลล์สมอง ลดความเสี่ยงโรคความจําเสื่อมและโรคสมองเสื่อม ✅️6. ช่วยให้อารมณ์ดี ลดความเครียด นอนหลับสนิทและต่อเนื่องมากขึ้น ✅️7.ลดภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ ✅️8. ลดความเสี่ยงการเกิดโรคในกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ซึ่งรวมถึงโรคร้ายแรงอย่างโรคมะเร็งในอวัยวะต่างๆ อีกด้วย .

สอบถามเพิ่มเติม สำนักปลัดเทศบาล เทศบาลตำบลอ่างศิลา โทร.0-4525-1681 หรือ 0-4525-1682 กด 3 งานป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย โทร.0-4525-1683 เพจ : เทศบาลตำบลอ่างศิลา จังหวัดอุบลราชธานี เว็บไซต์ : www.angsila.go.th Facebook : ประชาสัมพันธ์ ทต.อ่างศิลา จ.อุบลราชธานี