ขอเชิญร่วมออกกำลังกายเต้นแอโรบิกเพื่อสุขภาพ ทุกวันจันทร์-วันศุกร์ เวลา 17.00-18.00 น. ?ณ หอประชุมเทศบาลตำบลอ่างศิลา ‼️
วันพุธ, 01 กรกฎาคม 2569 14:03
ขอเชิญร่วมออกกำลังกายเต้นแอโรบิกเพื่อสุขภาพ ทุกวันจันทร์-วันศุกร์ เวลา 17.00-18.00 น. ณ หอประชุมเทศบาลตำบลอ่างศิลา
การเต้นแอโรบิก คือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่ขยับต่อเนื่องตามจังหวะเพลง ช่วยเผาผลาญพลังงาน เสริมสร้างความแข็งแรงของหัวใจและปอด โดยมักใช้เวลาประมาณ 30-45 นาทีต่อครั้ง เพื่อประสิทธิภาพสูงสุดในการลดไขมัน
ประโยชน์ของการออกกําลังกายแบบแอโรบิก ✅️1.การทํางานของระบบหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้น ลดความเสี่ยงการเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจ เฉลี่ยร้อยละ 40-50 ✅️2. ลดความเสี่ยงโรคเบาหวานเฉลี่ยร้อยละ 30-40 ✅️3.ลดความดันโลหิต ระดับน้ําตาลและคอเลสเตอรอลในเลือด ✅️4. เพิ่มระดับไขมันดีให้กับร่างกาย ✅️5.ส่งเสริมการทํางานของสมอง ชะลอความเสื่อมของเซลล์สมอง ลดความเสี่ยงโรคความจําเสื่อมและโรคสมองเสื่อม ✅️6. ช่วยให้อารมณ์ดี ลดความเครียด นอนหลับสนิทและต่อเนื่องมากขึ้น ✅️7.ลดภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ ✅️8. ลดความเสี่ยงการเกิดโรคในกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ซึ่งรวมถึงโรคร้ายแรงอย่างโรคมะเร็งในอวัยวะต่างๆ อีกด้วย .
สอบถามเพิ่มเติม สำนักปลัดเทศบาล เทศบาลตำบลอ่างศิลา โทร.0-4525-1681 หรือ 0-4525-1682 กด 3 งานป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย โทร.0-4525-1683 เพจ : เทศบาลตำบลอ่างศิลา จังหวัดอุบลราชธานี เว็บไซต์ : www.angsila.go.th Facebook : ประชาสัมพันธ์ ทต.อ่างศิลา จ.อุบลราชธานี
☎️สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ เทศบาลตำบลอ่างศิลา
งานป้องกันและบรรเทาสาธารรภัย โทรศัพท์ 0-4525-1683☎️หมายเลขโทรศัพท์ สำนักงานเทศบาลตำบลอ่างศิลา 0-4525-1681, 0-4525-1682 , 0-4525-1684
✅กด 0 ติดต่อ Operater
✅กด 1 ติดต่อ นายกเทศมนตรีตำบลอ่างศิลา
✅กด 2 ติดต่อ ปลัดเทศบาลตำบลอ่างศิลา
✅กด 3 ติดต่อ สำนักปลัดเทศบาล
✅กด 4 ติดต่อ กองคลัง
✅กด 5 ติดต่อ กองช่าง
✅กด 6 ติดต่อ กองการศึกษา/กองสาธรณสุขและสิ่งแวดล้อม
✅กด 7 ติดต่อ งานป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย
เว็บไซต์ เทศบาลตำบลอ่างศิลา https://www.angsila.go.th/index.php
เพจ : เทศบาลตำบลอ่างศิลา https://www.facebook.com/PRAngsila5/
facebook : ประชาสัมพันธ์ ทต.อ่างศิลา จ.อุบลราชธานี
E-mail :This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
View the embedded image gallery online at:
https://angsila.go.th/news/activity-news/item/9261-activity-332#sigProGalleriab49147675f
https://angsila.go.th/news/activity-news/item/9261-activity-332#sigProGalleriab49147675f